Blauw licht maakt ons hyper – geeft rood licht ons rust?

De afgelopen jaren is er steeds meer bekend geworden over de mogelijk schadelijke gevolgen van blauw licht; het licht uit beeldschermen van smartphones, tablets en televisies. Zo beïnvloedt het de biologische klok en de zenuwcellen in het brein die de slaap regelen. Blootstelling aan blauw licht in de avond maakt het moeilijk om tot rust te komen en staat daarom een goede nachtrust in de weg. Onderzoek van het Nederlands Herseninstituut in Amsterdam suggereert dat de ongewenste effecten van blauw licht kunnen worden tegengegaan met helder rood licht.

Rood licht

De aandacht was de laatste jaren dermate gericht op blauw licht dat de meeste onderzoekers de andere kleuren van het spectrum wat uit het oog zijn verloren. Dat was niet het geval voor Wisse van der Meijden en zijn collega’s. Zij onderzochten de afgelopen jaren systematisch wat er gebeurt na minutenlange blootstelling aan heel helder rood licht. Verrassend genoeg kostte het onderzoek deelnemers na rood licht grotere moeite om zich op een taak te blijven concentreren. Hun reactietijd nam ook af. Het opvallendst was nog wel dat ze na blootstelling aan dit licht zelfs makkelijker in slaap vielen. Verder onderzoek moet uitwijzen of we rood licht in de toekomst kunnen gebruiken als slaapmutsje.